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【文章導讀】春節假期結束 有些人煩惱于離家 有些人煩惱于返崗 而有些人卻煩惱于病癥 此前武漢一名女子就因病登上熱搜 春節假期，在湖北武漢的28歲的胡女士（化姓）連續幾天用手機追劇，因眼
春節假期結束
有些人煩惱于離家
有些人煩惱于返崗
而有些人卻煩惱于病癥
此前武漢一名女子就因“病”登上熱搜
春節假期，在湖北武漢的28歲的胡女士（化姓）連續幾天用手機追劇，因眼睛干澀、畏光、視力下降到醫院就診，被查出患上了干眼癥。經過詢問病史，醫生告訴胡女士，這是她前幾天長時間使用電子產品導致的。
不止是胡女士，廈門眼科中心在春節期間就陸續接診過多位因過度用眼導致干眼癥的市民。
上大學的小葉春節期間經常和朋友約著打游戲，常常從醒來一直玩到睡著，結果剛過了一周，就發現眼睛干澀、酸脹，甚至有點畏光，睜不開眼。到廈門眼科中心檢查后確認干眼癥。
廈門眼科中心眼表與角膜病科醫生提醒，干眼癥并不是單純的眼睛干這么簡單，它是一種由多種因素綜合作用引發的慢性眼部疾病。重度干眼癥可導致各種角膜炎、角膜潰瘍等眼科疾病，最終導致視力下降甚至失明。
眼睛的表面覆蓋著一層薄薄的淚膜，這層淚膜包含有“油、水、粘蛋白”三層，會保持眼睛的濕潤。而干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，是指任何原因造成的淚液質或量或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，從而引起眼睛的不適。
造成干眼癥的原因有很多，可能是淚水分泌不足，或是淚膜蒸發的太快，或是其他病因。一般來說，干眼癥患病率隨著年齡增大而升高，但近年，年輕干眼患者占了主力，絕大部分都是由于用眼過度造成瞼板腺功能障礙導致。
用眼過度導致的干眼癥首先出現的癥狀就是視疲勞和眼睛干澀，多數人沒有重視，久而久之就形成干眼。
如何判斷自己是否有干眼癥？
請對照自己是否有以下不適：①眼睛干澀；②總覺得有東西磨眼睛；③眼睛有灼燒感、酸脹感，眼紅、眼痛；④畏光，早上起床時睜不開眼；⑤容易感到眼疲勞、異物感；⑥感到眼皮緊繃，睜不開眼；⑦看東西突然模糊，眨眼又清晰。
如果具備以上癥狀，或生活中有一半時間都會有上述不適，很可能得了干眼癥。
盡量減少電腦、手機等電子設備的使用時長，避免長時期盯著電子設備，一段時間后就遠眺，看看遠處，同時保證充足的睡眠。
①可以使用“20-20-20用眼法”：也就是近距離用眼 20 分鐘后，看看 20 英尺遠（6 米）的地方20 秒。
②飛行員“米字操”：雙眼向上、下各看三次；雙眼向左、右各看三次；雙眼向左上、右下各看三次；雙眼向右上、左下各看三次。劃完“米”字，讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈，然后閉眼休息一分鐘，再睜眼注視遠處綠色植物2-3分鐘。
可以多做眨眼操，眨眼動作可以讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤，防止眼睛干澀發癢。
眨眼操：閉眼保持2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，閉眼保持2秒鐘，擠眼2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，每次做5-10組，一天做10次左右。
減少隱形眼鏡的佩戴時間，確保在光線充足柔和的地方閱讀，避免關燈玩手機。一般電子屏幕的亮度應為周圍光線的2-3倍左右，同時避免光源從頭頂上方照射，夜間工作學習時，建議使用雙重照明，也就是頂燈和臺燈都打開。
熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。早晚可以用42℃左右的熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼睛，每天1-2次，每次熱敷15~30分鐘。
眼藥水可以快速緩解眼睛干澀，補充眼睛水分，但如果是長期使用，需要注意是否含有防腐劑，可以盡量使用不含防腐劑的人工淚液。
對于干眼癥導致的視疲勞來說，單一的治療方法是不完善的，廈門眼科中心通過檢查瞼板腺情況、淚膜破裂時間、角膜的染色等，為不同的患者制定不同的階梯式治療方案。通過眼部熱敷按摩、熏蒸，瞼板腺治療等多種治療方式，配合使用滴眼液，以此改善瞼板腺功能，補充淚水，使油脂充分分泌。
溫馨提示：以上內容僅供參考，希望大家保持良好的用眼習慣，保護視力和眼部健康。如果視疲勞長期得不到緩解或出現癥狀加重，建議到正規醫院接受檢查和治療，以免延誤病情。
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