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    暑假孩子視力下降怎么辦?眼科醫(yī)生:這4個(gè)壞習(xí)慣要改掉

    時(shí)間:2020-08-20 15:36來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導(dǎo)讀】新學(xué)期越來越近,準(zhǔn)備返校的孩子和家長(zhǎng)們都忙得不可開交。一方面,假期的補(bǔ)習(xí)和新學(xué)期的準(zhǔn)備工作在同步進(jìn)行。另一方面,經(jīng)過一個(gè)假期,家長(zhǎng)們都想趁著開學(xué)前,到醫(yī)院幫孩子查

      新學(xué)期越來越近,準(zhǔn)備返校的孩子和家長(zhǎng)們都忙得不可開交。一方面,假期的補(bǔ)習(xí)和新學(xué)期的準(zhǔn)備工作在同步進(jìn)行。另一方面,經(jīng)過一個(gè)假期,家長(zhǎng)們都想趁著開學(xué)前,到醫(yī)院幫孩子查個(gè)視力。
     
      面對(duì)孩子不斷下降的視力,家長(zhǎng)們都很苦惱。其實(shí),近視的預(yù)防和控制,不僅要靠定期檢查,更要從日常的生活習(xí)慣入手。特別是這4個(gè)壞習(xí)慣,一定要改掉。
     
    兒童視力下降
    圖片來源:攝圖網(wǎng)
     
      1、電子產(chǎn)品不離手
     
      隨著生活水平的提高,電子產(chǎn)品融入了我們生活的方方面面,不少孩子在小小年紀(jì),已經(jīng)用上了智能手機(jī)。搞怪的短視頻,新奇的游戲讓人眼花繚亂,連許多大人都沉迷其中,更不用說自制力差的孩子了。
     
      盡管手機(jī)屏幕越做越大,但使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品,仍然屬于近距離用眼。稍不注意控制時(shí)間,就會(huì)讓眼睛陷入過度疲勞,甚至調(diào)節(jié)異常,導(dǎo)致近視的發(fā)生。
     
      建議孩子每天使用電子產(chǎn)品不超過1個(gè)小時(shí),每使用30分鐘要休息5-10分鐘。休息期間可以眺望遠(yuǎn)方,放松雙眼。
     
      2、挑食偏食,不吃蔬果
     
      由于長(zhǎng)輩對(duì)孩子的溺愛,一些孩子對(duì)飲食的挑剔越發(fā)嚴(yán)重。很多孩子喜歡吃一些垃圾食品和零食,對(duì)于蔬菜水果卻沒有興趣。
     
      這樣除了會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)不良,生長(zhǎng)發(fā)育受到影響之外,還會(huì)對(duì)眼部的健康造成威脅。蔬菜水果中含有各類維生素、胡蘿卜素等對(duì)眼睛發(fā)育有益的營(yíng)養(yǎng)元素,攝入不足同樣對(duì)視力會(huì)造成影響。
     
      家長(zhǎng)們平時(shí)要督促孩子多吃水果蔬菜,均衡飲食,養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。
     
      3、不良坐姿和閱讀習(xí)慣
     
      很多學(xué)生在書桌前坐的時(shí)間久了,會(huì)不自覺地彎腰駝背,眼睛離書本也越來越近,甚至趴著讀書寫字。這種不良坐姿,是誘發(fā)近視的常見原因之一。
     
      不良的坐姿不僅會(huì)拉近用眼距離,還容易遮擋光線,加重用眼負(fù)擔(dān)。正確的讀寫姿勢(shì)是:頭正、身直、臂開、足安。應(yīng)該保持眼睛與書本距離為33-35厘米。胸與桌子距離約為一拳,握筆的手指與筆尖距離為3厘米。筆桿與紙面的角度為40-50度之間。
     
      4、拒絕戶外活動(dòng)
     
      現(xiàn)在小宅男、宅女越來越多。暑假天氣炎熱,更是沉迷于電視節(jié)目和游戲,待在空調(diào)房里不愿出門。這樣不僅會(huì)導(dǎo)致孩子的身體素質(zhì)越來越差,還不利于視力發(fā)育。
     
      不少研究指出,光照對(duì)近視的預(yù)防和控制有一定作用。增加戶外活動(dòng)和鍛煉,其目的不僅在于讓孩子走出戶外,放松眼部,更重要的是讓孩子的眼睛接受陽(yáng)光的刺激。
     
      一般建議,兒童青少年每天要保障至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。夏季可以選擇在清晨和傍晚光線不強(qiáng)烈的時(shí)間段進(jìn)行戶外活動(dòng)。
     
      當(dāng)然,如果您已經(jīng)使勁了渾身解數(shù),孩子的近視仍然控制不住,可以考慮驗(yàn)配“OK鏡”。暑假期間,我院近視門診/角膜接觸鏡科開展“OK鏡”無憂驗(yàn)配活動(dòng)。幫助家長(zhǎng)們一起將孩子的視力“管起來”。
     
      什么是“OK鏡”?
     
      OK鏡又叫角膜塑形鏡,是目前世界上眼科醫(yī)生公認(rèn)的控制兒童青少年近視增長(zhǎng)的主要手段之一。
     
      OK鏡是使用高透氧材料的夜戴型硬性隱形眼鏡,睡覺佩戴,對(duì)角膜有塑形作用,早晨將其取下,即可在白天獲得清晰的視力。
     
      “OK鏡”的適宜人群
     
      年齡8周歲以上;近視度數(shù)600度以內(nèi),散光200度以內(nèi);有良好的依從性,能夠配合醫(yī)生、家長(zhǎng)進(jìn)行OK鏡的驗(yàn)配、護(hù)理;想要控制近視度數(shù)的增長(zhǎng),就可以預(yù)約。

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