其實(shí)，視疲勞是眼科常見(jiàn)的一種疾病，患者會(huì)出現(xiàn)視力模糊、眼睛干澀、流淚甚至頭暈、頭疼等等不適的癥狀，非常影響工作和生活。不良的用眼習(xí)慣，生活方式都與視疲勞的發(fā)生有一定關(guān)系。
屈光不正（近視、遠(yuǎn)視、散光）以及老視（老花眼）都是誘發(fā)視疲勞的主要因素。這類人群為了看清目標(biāo)，往往需要比正常眼睛用到更多的調(diào)節(jié)力，長(zhǎng)此以往，便容易導(dǎo)致視疲勞的發(fā)生。
如雙眼異向運(yùn)動(dòng)功能失調(diào)，追隨運(yùn)動(dòng)、掃視運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)功能障礙，或兩眼瞳距較大等發(fā)育異常，也易產(chǎn)生視疲勞。
長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)產(chǎn)生各種不適癥狀，眼睛疼痛就是其中之一。每天的睡眠時(shí)間也是眼睛休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間。如果長(zhǎng)期睡眠不足，眼睛的健康也會(huì)受到影響，出現(xiàn)視疲勞。
現(xiàn)如今很多人都熬夜加班，雖然是可以完成工作任務(wù)，但是拿眼部的健康作為交換是不值當(dāng)?shù)摹?/div>
長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼
長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼是導(dǎo)致視疲勞的主要原因。現(xiàn)代人的生活都離不開手機(jī)、平板電腦，常常刷個(gè)淘寶、看個(gè)電視劇就是好幾個(gè)小時(shí)。
人們?cè)诳催h(yuǎn)處的時(shí)候，眼睛是放松的。但是看近處的時(shí)候，進(jìn)入眼睛的光線已經(jīng)不再是平行的光，而是發(fā)散的光，這時(shí)用眼的時(shí)候就需要進(jìn)行調(diào)節(jié)，就是一個(gè)一直用力的過(guò)程。
長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼就會(huì)造成眼睛干澀、視物模糊、眼睛疼痛等不舒服的情況發(fā)生，也就是會(huì)引起視疲勞。想要預(yù)防視疲勞，還是要注意近距離用眼時(shí)間控制，尤其是近距離看電子產(chǎn)品。
隱形眼鏡佩戴不當(dāng)
戴隱形眼鏡可以讓人從丑丑的框架眼睛中解放出來(lái)，并且還能給生活和工作帶來(lái)許多便利，但是如果隱形眼鏡佩戴不當(dāng)，也會(huì)造成視疲勞。
配戴隱形眼鏡會(huì)或多或少影響角膜汲取氧氣，所以一定要注意時(shí)間，不能超時(shí)配戴，更不要戴著隱形眼鏡睡覺(jué)。
平日里要注意隱形眼鏡的清洗和消毒，避免感染。當(dāng)出現(xiàn)眼睛不適的情況要盡快把隱形眼鏡摘下，如果不適感長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法緩解，要及時(shí)到專業(yè)的
眼科醫(yī)院檢查。
如何改善視疲勞？
1、將干凈的毛巾浸入溫?zé)崴蚓栈ú柚校賹⒉糠炙疄r去，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。可快速緩解視疲勞癥狀；
2、有近視、遠(yuǎn)視、散光、老視，建議到正規(guī)眼科醫(yī)院驗(yàn)光配鏡，并且每年復(fù)檢一次，可根據(jù)眼部變化進(jìn)行矯正或及時(shí)治療；
3、使用電子產(chǎn)品時(shí)，根據(jù)周圍環(huán)境光線調(diào)低屏幕亮度至不刺眼的程度，避免光線直射于屏幕上而產(chǎn)生干擾；
4、日常生活中，可以多吃一些富含葉黃素的食物，如西蘭花、芥藍(lán)、菠菜、蘆筍、玉米等，幫助眼睛抗氧化、抵御電子產(chǎn)品對(duì)眼健康的威脅等。
