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    吃魚眼真的可以保護兒童視力嗎？
    

    時間：2021-02-22 17:18來源：廈門眼科中心編輯：cyx瀏覽：
    

    【文章導讀】魚眼中的確含有人眼成長所需的一些營養(yǎng)素，但營養(yǎng)素的含量并不高，難以達到補眼作用。 單純靠吃魚眼來補眼，其實是遠遠不夠的。對于孩子視力健康而言，葉黃素、維生素A等都是
    

    

    

    
	兒童眼睛
    

    
	
    
	魚眼中的確含有人眼成長所需的一些營養(yǎng)素，但營養(yǎng)素的含量并不高，難以達到補眼作用。
    

    
	 
    

    
	單純靠吃魚眼來補眼，其實是遠遠不夠的。對于孩子視力健康而言，葉黃素、維生素A等都是有益于寶寶眼睛健康發(fā)育的重要營養(yǎng)元素。
    
	
    
	
    
		我們先來了解一下魚眼的營養(yǎng)成分。魚眼較多的營養(yǎng)成分就是水，占了魚眼重量的一半以上，在魚眼周圍是一些被叫做“房水”的液體，房水中主要含有一些蛋白質（膠原蛋白）、維生素A以及少量的DHA，所以說魚眼睛的營養(yǎng)價值是不如魚肉豐富。其次，就算魚眼中的營養(yǎng)成分真的能明目，一條魚也就兩個兩個眼睛，如此有限的成分含量怎么起到明目效果？畢竟劑量的多少才能決定作用的大小。
    
	
    
		 
    
	
    
		所以，吃魚眼對于明目護眼的效果不大。想要明目護眼，多吃點富含葉黃素、維生素Ａ、DHA等的食物如胡蘿卜、藍莓等，這些營養(yǎng)素都是有益于眼睛健康。
    

    

    


    


    



    



    

    

    

    




    
    

    




    
	
    
			
			
     
					
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