• <abbr id="08m0e"></abbr>
    <bdo id="08m0e"><strong id="08m0e"></strong></bdo>
    <abbr id="08m0e"><code id="08m0e"></code></abbr>
    <input id="08m0e"><dd id="08m0e"></dd></input>
    <abbr id="08m0e"></abbr>
  • <pre id="08m0e"></pre>
  • <cite id="08m0e"></cite>

    上班族必看!長時間使用電腦,你必須重視這四件事

    時間:2019-12-18 15:05來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】現代化辦公設備讓我們享受到了科技帶來的快捷便利,同時也會給健康帶來一定影響。 長期接觸電腦等視頻終端作業帶來的職業健康問題是多種多樣的,對健康的危害可能是綜合的,其

      現代化辦公設備讓我們享受到了科技帶來的快捷便利,同時也會給健康帶來一定影響。
     
      長期接觸電腦等視頻終端作業帶來的職業健康問題是多種多樣的,對健康的危害可能是綜合的,其中包括電磁輻射,屏幕的反光、眩光和閃爍對視覺造成的負荷,長時間專注地注視屏幕和文件及進行鍵盤操作所引起的視力緊張、精神緊張和“頸肩腕綜合征”等。
     
      因此,長期在辦公室使用電腦的操作人員,應遵守以下原則,保護好自己的健康。
     
      1、座椅
     
      選擇一把舒適的座椅是頭等重要的。好的座椅既可以調節椅子高低,又可以調節椅背的俯仰角度,同時軟硬適中,坐著舒適。
     
      2、正確的坐姿
     
      坐的時候,上半身以腰部為軸心,應挺直脊梁,讓頸部保持直立,使頭部獲得足夠的支撐。腰部和背部要貼近有支撐作用的椅背上,手臂自然下垂。人坐在椅子上要保持“三個直角”:膝蓋與大腿形成一個直角,大腿和后背形成第二個直角,上臂和前臂形成第三個直角。在操作鍵盤或鼠標的時候,盡量使手腕與桌面保持水平,將鼠標墊放在手腕下方墊著,可以使手腕更舒適,預防“鼠標手”產生。
     
      3、顯示器的位置
     
      雙眼高度與顯示器上沿位置相當,與顯示器保持60厘米的距離,讓眼睛形成微微向下注視顯示器屏幕的角度,使頸部肌肉得到放松。計算機屏幕放置的位置和角度要合適,避免反射和眩光的影響。
     
      4、辦公用品擺放
     
      對于經常或者重復使用的辦公用品,應放置在方便使用的工作區域內,避免因經常側彎、扭曲身體而導致不適和疲勞,并且大限度地提高效率和舒適度。
     
      辦公場所還要注意:
     
      通風、換氣,合理使用空調,改善工作環境的微小氣候,使之有利于工作人員的身體健康。
     
      建立工間操制度,廣播體操等有氧運動有助于全身肌肉、關節的協調與休息,避免頸、肩、肘過度疲勞。
     
      改善工作場所照明,保護眼睛,建議工作一小時左右做做眼保健操,并向遠處看,及時調節視覺疲勞。

    掃描二維碼關注廈門大學附屬廈門眼科中心微信

    主站蜘蛛池模板: 久久久久亚洲精品美女| 无码精品久久久久久人妻中字| 无套内射无矿码免费看黄| 国产大陆亚洲精品国产| 久久综合丝袜日本网| 8av国产精品爽爽ⅴa在线观看| 色吊丝最新网站| 日本b站一卡二不卡三卡四卡| 国产精品揄拍100视频| 亚洲天堂电影网| avtt香蕉久久| 精品日韩二区三区精品视频| 成人精品一区二区久久| 劲爆欧美第一页| 丰满的奶水边做边喷| 肥大bbwbbw高潮喷水| 日本欧美一级二级三级不卡| 国产亚洲成AV人片在线观看| 丰满的己婚女人| 美国农夫激情在线综合| 婷婷五月综合色中文字幕| 人妖系列精品视频在线观看| 97久久婷婷五月综合色d啪蜜芽| 男人的天堂色偷偷| 年轻的妈妈在完整有限中字第4| 免费观看性行为视频的网站| 99精品热这里只有精品| 精产国品一二三产区M553| 成人观看天堂在线影片| 免费看小12萝裸体视频国产| 一道久在线无码加勒比| 男人天堂999| 国产精品天天看| 久久精品韩国三级| 老司机亚洲精品影院| 无码av中文一区二区三区桃花岛| 北条麻妃一区二区三区av高清 | 欧美jizz18性欧美| 国产亚洲高清不卡在线观看| 久久婷婷人人澡人人爱91| 美女内射无套日韩免费播放|