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    上班族如何護(hù)眼?

    時間:2019-11-15 17:10來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導(dǎo)讀】從小老師就教我們眼睛是心靈的窗戶,必須好好保護(hù),然鵝我們上班族每天忙著賺錢恰飯,必須高強度用眼,網(wǎng)上的護(hù)眼神方又那么多,究竟是真是假?我們今天就來說說那些護(hù)眼神方

      從小老師就教我們“眼睛是心靈的窗戶”,必須好好保護(hù),然鵝我們上班族每天忙著賺錢恰飯,必須高強度用眼,網(wǎng)上的“護(hù)眼神方”又那么多,究竟是真是假?我們今天就來說說那些“護(hù)眼神方”。
     
      這3種護(hù)眼方法可能不護(hù)眼
     
      1、綠色壁紙護(hù)眼
     
      許多人覺得把手機或者電腦壁紙改成綠色,就可以一邊瘋狂玩手機一邊保護(hù)眼睛,然鵝這其實跟雙十一瘋狂購物還騙自己是為了省錢差不多。
     
      覺得綠色壁紙可以保護(hù)眼睛的人,多半是覺得眼科醫(yī)生叫我們遠(yuǎn)眺時,看看窗外的綠色植物眼睛很放松。事實上,讓眼睛放松的不是窗外的綠色,而是“遠(yuǎn)眺”這個行為。要想保護(hù)眼睛,還是用一會兒手機電腦遠(yuǎn)眺一會兒吧!
     
      2、食補明目
     
      從小我們可能就聽家長說過無數(shù)次,豬肝明目,吃魚眼睛補眼睛、還有枸杞茶等等……
     
      誠然,均衡的營養(yǎng)對于青少年的發(fā)育是有積極的作用的,但是如果想靠吃豬肝或者魚眼睛一類的食物來“治療”近視,就跟坊間流傳吃韭菜和生蠔能撞羊一樣,羊聽了都緩緩打出一個?
     
      想要通過食物來保護(hù)眼睛,對于青少年兒童來說,需要營養(yǎng)均衡不要挑食,少吃糖。并且光靠食物是不夠的,用眼的行為習(xí)慣更加重要。
     
      3、手機護(hù)眼模式
     
      大部分手機的“護(hù)眼模式”都是通過修改屏幕色溫來實現(xiàn)的,通過增加黃色調(diào)等方式,使手機屏幕變“黃”,來形成較柔和的黃光屏幕模式。
     
      僅僅通過調(diào)整色溫這種“護(hù)眼模式”來護(hù)眼,而用眼習(xí)慣,用眼距離,環(huán)境光照強度等其他因素不改變,長時間看手機仍有可能對眼睛造成傷害。所以手機護(hù)眼模式并不能真正起到護(hù)眼的作用。
     
      那么我們該如何正確護(hù)眼?
     
      1、不要躺在床上關(guān)燈玩手機。
     
      2、每用眼40-50分鐘,遠(yuǎn)眺休息10-15分鐘。
     
      3、使用電子產(chǎn)品時,有意識的多眨眨眼。
     
      4、保持正確的用眼姿勢。
     
      5、不要自己亂滴眼藥水,要遵醫(yī)囑。

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