冬天到了，除了低溫，還有一個重要特點就是干燥，因此，冬季也是各種干的高發時期。比如口干、皮膚干、眼干……干干干……大家都知道，口干要多喝水，皮膚干要用保濕霜，但是眼睛干要怎么辦呢？
適當改善濕度環境
一些人春夏天比較潮濕的時候，沒有什么眼干的感覺，但是到了冬季，就覺得眼睛干澀，這種眼干是與季節和天氣密切相關的。
這種情況的朋友，主要方法還是想辦法增加空氣中的濕度，建議保持室內空氣流通，可以在室內放置加濕器，增加空氣濕度，從而降低季節或天氣干燥的影響，這樣不僅對眼干，對口干、皮膚干都有好處。
勞逸結合，讓眼睛適時休息
長期使用電腦工作的人群和長時間學習的孩子，看手機、用電腦、閱讀等高強度用眼方式，導致眨眼次數減少，加速淚液的蒸發，形成眼干。減少電腦使用時間，避免連續長時間使用電腦和看書。
工作、學習的姿勢和距離也很重要，盡量保持在60厘米以上距離，調整一個適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且減少眼球表面暴露于空氣中的面積。
以上因為季節和用眼習慣導致的兩種眼干，調整生活習慣、注意休息都能起到比較好的緩解效果。
疾病性干眼
前兩種眼干，更多是因為環境因素淚液蒸發過快，而這種則因為淚腺或者瞼板腺的功能障礙，淚液分泌過少。
在治療方法上，目前較常見、有效的方法是瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩，簡稱為“干眼SPA”。
多吃富含維生素A和B的食物
長期從事電腦操作者和長時間學習的孩子，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降，應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。
