• <abbr id="08m0e"></abbr>
    <bdo id="08m0e"><strong id="08m0e"></strong></bdo>
    <abbr id="08m0e"><code id="08m0e"></code></abbr>
    <input id="08m0e"><dd id="08m0e"></dd></input>
    <abbr id="08m0e"></abbr>
  • <pre id="08m0e"></pre>
  • <cite id="08m0e"></cite>

    如何邊玩手機邊保護眼睛?

    時間:2019-02-26 10:43來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】一到周末,你是不是白天玩電腦,睡前玩手機,躺著看電視,天天不是手游就是刷劇,嘴和眼睛都沒停下?怎么邊玩手機邊保護眼睛?這是一個問題。 電子屏幕對眼睛產生的危害 看電

      一到周末,你是不是白天玩電腦,睡前玩手機,躺著看電視,天天不是手游就是刷劇,嘴和眼睛都沒停下?怎么邊玩手機邊保護眼睛?這是一個問題。
     
      電子屏幕對眼睛產生的危害
     
      看電子屏幕時,由于精神高度集中,不知不覺間,我們眨眼的頻率就會變低,眨眼頻率的下降會導致淚液的質和量都受到影響,造成干眼,引起眼睛干澀、有異物感等癥狀。另外近距離用眼時,睫狀肌會一直處于收縮的狀態,引起視疲勞、眼睛酸脹等等,青少年兒童還會引起視力問題,加深近視度數。
     
      怎么辦?
     
      1、使用手機電腦時,注意正確的姿勢
     
      使用電腦時:眼睛與電腦的較佳距離在60cm,屏幕應略低于眼水平位置10-20厘米。端正坐姿,眼睛平視或略微向下注視屏幕。
     
      使用手機時:眼睛與手機的距離在30cm以上,不要選擇屏幕過小的手機,也不要躺著玩手機。
     
      2、不要在黑暗的環境下看電腦手機,將顯示屏的亮度、對比度調整到眼睛感覺舒適的數值,屏幕上的字大小要適合。
     
      3、有意識的控制自己增加眨眼頻率,在面對電子屏幕時保持3-4秒眨眼一次的頻率。
     
      4、每用眼40-50分鐘,休息10-15分鐘,可以遠眺或者閉目養神。
     
      青少年兒童
     
      1、多到戶外去
     
      研究表明,日光照射對孩子的眼睛發育有直接影響。每天戶外活動兩到三個小時,可以有效預防青少年近視。所以,讓孩子多到戶外玩耍,哪怕不做運動,只是在戶外呆著接收到陽光照射,也比在家好得多。
     
      2、建立眼屈光發育檔案
     
      0-6歲的為孩子視力發育的關鍵期,剛出生的孩子都是低度遠視眼,隨著生長發育,會逐漸變成正視眼,當眼軸增長速度過快就會近視。在孩子3-6歲時每年做一次全面的視光檢查,并建立屈光發育檔案,可以給孩子的眼睛做一個發育評估,看看孩子的視力發育趨勢,在醫生的指導下及早采取預防措施。

    掃描二維碼關注廈門大學附屬廈門眼科中心微信

    主站蜘蛛池模板: 中国大臿蕉香蕉大视频| 啦啦啦中文在线观看| 国产日韩精品一区二区在线观看| 亚洲欧洲自拍拍偷午夜色无码| 99热免费观看| 美女黄网站人色视频免费| 日本videos18高清hd下| 国产男女爽爽爽爽爽免费视频| 免费人成视频x8x8入口| 一区二区精品视频| 窝窝视频成人影院午夜在线| 无码欧精品亚洲日韩一区| 国产一级高清免费观看| 亚洲av无码一区二区三区国产| Channel| 狠狠入ady亚洲精品| 国模无码视频一区| 先锋影音av资源网| 中文字幕无码不卡免费视频| 麻豆国产VA免费精品高清在线| 欧美日韩国产综合在线小说| 国产精品国产三级国产a| 亚洲av永久综合在线观看尤物 | 十八岁的天空完整版在线观看| 三级视频在线播放线观看| 秋霞午夜在线观看| 国产黄色片在线免费观看| 人妻av无码一区二区三区| 一区二区三区福利视频| 爱情岛永久地址www成人| 国产精品无码无片在线观看| 亚洲狠狠狠一区二区三区| 99视频免费在线观看| 欧美日韩一区二区三区自拍| 国产成人教育视频在线观看| 久久久久亚洲精品无码网址色欲| 精品无码国产AV一区二区三区 | 亚洲精彩视频在线观看| 奇米影视亚洲春色| 欧美videosdesexo肥婆| 国产精品久久久久久久伊一|