1.酒精：酒精是漂亮眼睛的大敵。因為，酒中含的甲醇，對視網膜有明顯的毒副作用。另外，酒還能直接影響視網膜，阻礙視網膜產生感覺視色素，導致眼睛適應光線能力下降。因此，近視眼、青光眼病人不要過量飲酒。 眼科專家提醒，（過量）飲酒會引起消化吸收功能減退，從而導致維生素的缺乏，引發結膜炎、視神經炎等眼疾病。尤其患有糖尿病、高血壓者—定要戒酒。由于酒精的作用，飲酒會對眼睛產生很大的傷害，過量喝酒后，人的血液循環加快，眼睛也會出現充血現象，會損害視網膜，導致眼睛出血，嚴重的會失明。注意方法：對于酒類躲得越遠越好;如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來抵消其對眼睛的不良影響。

 

　　2.干燥：干燥會使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪。 也能影響淚腺分泌功能下降，會感覺兩眼干澀，少淚或無淚，情緒激動時亦哭不出眼淚，眼部有異物摩擦感，或燒灼感，眼瞼沉重，自覺眼前有幕狀遮蔽，畏光，眼痛，反復發作的角、結膜炎，嚴重者可發生角膜翳、角膜穿孔、眼色素層炎。注意方法：就是不斷地給眼睛補水，滴眼藥水（咨詢醫生，不能隨便亂用）或者用加濕器使空氣濕潤。

 

　　3.過度日曬：眼睛經常暴露強烈日光下，極易受傷，牛頓曾直視日光好幾小時，幾乎把自己搞瞎，然后得待在暗室里好幾天才恢復視力，許多人發現直射的陽光過于明亮而使人不舒服，特別是在陽光下閱讀白色報紙的時候。的確，在直射的陽光下閱讀有可能造成永久性的視覺損傷。再就是過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病，會導致眼晶狀體混濁使視力下降，甚至失明。注意方法：適當的日曬是有益于身體健康的，但是不要長時間暴露在陽光下，所以在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。

 

　　4.空氣的污染：這個敵人隱蔽性很高，當你注意到它的時候，它已經在傷害你了。因為我們的眼睛時時刻刻在與空氣接觸，所以，空氣中的粉塵、細菌等也會直接進入到我們的眼睛里對眼睛造成傷害，另外有一些病毒也會通過空氣傳播到我們的眼睛里，讓我們也受到感染的。注意方法：眼睛能夠隔離一部分空氣中的有害物質與眼睛的直接接觸（如果眼睛沒有近視，可以佩戴墨鏡或者無度數的眼鏡），房間里也要注意空氣潔凈，使用空氣凈化器，過濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛發皮屑、微生物以及其他潛在的污染物。

 

　　5.睡眠不足：如果你經常熬夜到深夜2-3點才睡，早晨又要早起，那么，你的眼睛就會缺乏休息，會造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。熬夜會加重眼疲勞，導致人體激素分泌量增高，進而影響到血管中的激素受體，引起血管中的收縮，導致血流量減少，影響脈絡小血管，造成供血不足，造成視網膜色素上皮細胞功能受損，進而影響到視網膜的結構以及生理環境遭到破壞，影響視力。注意方法：早點休息，盡量避免熬夜，不要在相對較暗的環境里看電腦、看手機，如果要看，應該戴著防藍光眼鏡，平常午休的時候可以睡個午覺，長時間工作也可以小瞇一會，讓身體和眼睛都休息一下。