說起電視、電腦、手機
很多家長可是咬牙切齒
孩子們經常沉迷其中
不僅影響學習而且還
傷眼睛
大數據報告顯示
我國近視患者人數已多達6億
其中小學生人數超過一億
青少年近視率更是高居世界D一
然而很多家長卻不知道
除了電子設備之外
常見的文具也可能是傷眼的隱患
這個問題就在孩子們每天用的練習本上……
先來看這則新聞
重慶市質監局首次發布當地缺陷產品召回信息公告，兩家企業生產的27000本課業簿冊將被召回。
召回原因：
封面紙張亮白度過高，會刺激眼睛，容易造成視力疲勞，對眼睛造成傷害。
紙張太白，也會傷眼？
很多家長都會認為“紙張越白，本子質量越好”，一些文具店主也表示“白色的本子更暢銷”……
無獨有偶，近年來因為課業簿冊存在問題被召回的情況在全國許多地方都在發生。
其實紙張“白”，是因為廠家給作業本紙張加入熒光增白劑。現在只有對食品包裝類等用紙的熒光增白劑含量有規定。國家對中小學生所用作業本，沒有熒光增白劑含量標準。但是根據《學生用品的安全通用要求》規定學生用品的紙張白度不能超過85%。
如何判斷作業本是否過“白”？
專家建議：盯著作業本的空白紙張看半分鐘左右，覺得眼睛不舒服，作業本的亮白度就有可能過高。
除了仔細甄別孩子的作業本外，科學的護眼也非常重要！
注意學習的光線
白天盡量把桌子放到窗戶邊，讓孩子在自然光線下看書寫字，如果在晚上做作業，也要在光線充足的地方進行。
學習空隙多遠眺
家長們要注意督促孩子們控制近距離用眼時間。學習期間遵循“20-20-20”口訣，近距離用眼20分鐘后，要眺望20英尺（6米外）遠方，至少20秒以上，以緩解視疲勞。
課余增加戶外活動
每天戶外活動半個小時的孩子，近視率是24%，延長到3個小時，近視率則急劇下降到0.3%。戶外充足的陽光能讓視野變得寬廣，視物變得清晰，而運動能增加眼睛血供，讓長時間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息。所以，課余時間可以多讓孩子在戶外運動，預防近視發生。
葷素搭配營養均衡
平常可以多吃新鮮蔬菜水果和高蛋白類食物！飲食注意葷素搭配，切禁挑食、偏食，保證食物種類、來源及顏色豐富多樣！此外，要少吃甜食！食用糖或者甜品過量，會導致眼睛晶狀體密度增大和角膜曲率變大、厚度增加，改變眼睛屈光度，使得近視程度會在短時間內加深。
對于視力問題，“防”比“治”更重要，正常視力半年檢查一次，眼睛如果有近視或者其他問題的話建議3個月檢查一次，做到及時發現，及早干預。
