• <abbr id="08m0e"></abbr>
    <bdo id="08m0e"><strong id="08m0e"></strong></bdo>
    <abbr id="08m0e"><code id="08m0e"></code></abbr>
    <input id="08m0e"><dd id="08m0e"></dd></input>
    <abbr id="08m0e"></abbr>
  • <pre id="08m0e"></pre>
  • <cite id="08m0e"></cite>

    視力下降怎么辦?別慌,做好這三點!

    時間:2020-04-14 10:32來源:未知編輯:yy瀏覽:

    【文章導讀】當你發現自己的視力下降了,要怎么辦?別慌,做好以下這三點,視力安安穩穩! 【補充眼部所需營養物質】 維生素A和蛋白質在視網膜里合成一種叫視紫紅質的物質,視紫紅質的多少

            當你發現自己的視力下降了,要怎么辦?別慌,做好以下這三點,視力安安穩穩!

    視力下降


      【補充眼部所需營養物質】

     
      維生素A和蛋白質在視網膜里合成一種叫視紫紅質的物質,視紫紅質的多少直接影響視力的好壞和一些眼睛疾病,缺乏維生素A合成的視紫紅質就少,眼干、眼澀、眼睛疲勞、看東西模糊、視力減退、晚上在燈光暗的地方看不見東西等眼睛問題就會找上門,補充足夠的維生素A,合成視紫紅質的量就多,缺乏維生素A導致的這些眼睛不舒服的癥狀就都能不藥而愈了。
     
      經常吃動物肝臟豬肝,動物肝臟在所有食物里含維生素A很多,100克牛肝就有20220微克維生素A,100g羊肝有20972微克維生素A,100克豬肝有44972微克維生素A,而我們每天需要補充800微克維生素A就行,牛肝、羊肝每天一點就夠,豬肝幾片就夠,還不用擔心膽固醇的問題,而且肝臟也是補鐵很好的食物。
     
      只吃肝臟很單調,我們還可以把蔬菜領上桌來豐富我們的餐桌,西藍花、胡蘿卜、西紅柿它們都含有豐富的β-胡蘿卜素,這些β-胡蘿卜素在身體里都能轉化成維生素A。而且西藍花里β胡蘿卜素的含量也是常吃蔬菜里含量很多的。
     

     【讓眼睛得到充分的休息】

     
     
      眼睛得不到充分的休息,也是導致視力出現問題的原因,所以平時我玩電子產品1個小時就要休息20分鐘,要起身遠眺,讓眼睛睫狀肌得到充分的放松。
     

      【多進行戶外運動】

     
      這也是有效預防視力問題方式,所以建議多進行一些戶外運動,不要總是待在屋子里玩著手機、電腦。

    相關文章

    掃描二維碼關注廈門大學附屬廈門眼科中心微信

    主站蜘蛛池模板: 免费看**一片毛片| 成人看片黄在线观看| 国产精品JIZZ在线观看无码| 亚洲欧美中文字幕高清在线一| 99精品热这里只有精品| 男女一边摸一边脱视频网站 | 韩国三级最新理论电影| 曰皮全部过程视频免费国产30分钟| 国产精品久久久久久久久久影院| 亚洲伊人久久大香线蕉| 波霸在线精品视频免费观看| 欧美zoozzooz在线观看| 国产成人综合久久久久久| 久久精品午夜一区二区福利| 青青青青草原国产免费| 新梅金瓶之爱奴1国语在线观看| 四虎永久免费观看| 一级做a爰片毛片| 男女下面一进一出视频在线观看| 天天在线天天综合网色| 亚洲精品456在线播放| 182tv在线观看国产路线一| 欧洲卡一卡二卡在线| 国产强伦姧在线观看| 丰满少妇人妻无码| 精品国产亚洲一区二区三区| 好男人社区在线www| 亚洲精品无码mv在线观看网站| 337p色噜噜| 日韩人妻无码一区二区三区99 | 无翼乌全彩之可知子| 十七岁日本高清电影免费完整版 | 4虎永免费最新永久免费地址| 日本欧美一区二区三区在线播放| 四虎影视免费永久在线观看| linmm视频在线观看| 欧美性xxxxx极品娇小| 国产午夜福利内射青草| 丝袜情趣在线资源二区| 漂亮人妻洗澡被公强| 日本欧美中文字幕|