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【文章導(dǎo)讀】終于復(fù)工啦，又開始忙忙碌碌。上班一天回到家，終于能肆無忌憚地摸摸親愛的手機(jī)！臨睡覺前還是舍不得它，必須宅在被窩里再看一會~可是眼科醫(yī)生卻提醒：這樣的習(xí)慣可能會導(dǎo)致失
高先生比較宅，平日里除了上班就愛待家里玩手機(jī)。基本到了手機(jī)不離手的地步，尤其還喜歡躺在床上看手機(jī)，一躺下便是大半天才會起來。
No.1
調(diào)整屏幕
字體調(diào)大；
調(diào)低手機(jī)屏幕的亮度；
避免手機(jī)屏幕正對眼睛。
No.2
調(diào)整姿勢
仰著看手機(jī)是一個(gè)比較好的姿勢，也是相對影響健康較少的方式。
千萬不要側(cè)躺或俯臥，容易造成左右眼睛視力偏差以及影響腦部的血液循環(huán)。
No.3
調(diào)整時(shí)間
睡前玩手機(jī)時(shí)間不要過長，盡量控制在一個(gè)小時(shí)內(nèi)。
No.4
多喝護(hù)目茶
有護(hù)目功效的茶飲包括：綠茶、菊花枸杞茶和決明子茶。
No.5
增加眼部按摩
眼睛按摩的方法很多，可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面輕輕地按壓，然后在眼睛周圍輕輕地按摩，順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩，再在太陽穴按摩一會，眼睛干澀模糊會變好。
給大家一個(gè)有用的建議：大部分人白天時(shí)間已經(jīng)處于用眼過度的狀態(tài)了，晚上睡前就別玩手機(jī)，讓眼睛好好休息吧。
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